Đăng ngày:
Phần thịt gà bổ dưỡng nhất nhưng nhiều người chê Phần thịt gà bổ dưỡng nhất nhưng nhiều người chê Phần thịt này không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn mà còn là "kho dinh dưỡng" với vô vàn lợi ích sức khỏe. Việt Nam có “siêu ngũ cốc” nhỏ nhưng có võ, ăn vào vừa bổ máu ngừa bệnh hiệu quả Bé trai mầm non đi học về ăn như bị bỏ đói, mẹ kiểm tra camera lớp học, ngỡ ngàng khi biết sự thật Mối nguy từ việc ‘giấu kín’ chất Sorbitol trong kẹo rau củ Kera Ức gà hay còn gọi là lườn gà, có độ trắng ngà và khá chắc thịt. Ức gà có chứa lượng protein vô cùng dồi dào, cụ thể trong 100g thịt lườn gà cung cấp tới 21,02g protein. Hơn nữa, phần thịt ức cũng chứa rất ít chất béo và không có carbohydrate. Nhờ giàu protein, việc ăn ức gà thường xuyên đã được chứng minh giúp cơ thể nhanh no và hạn chế cơn thèm ăn trong ngày, đặc biệt vào ban đêm. Lượng calo trong ức gà cũng chiếm rất ít, chỉ khoảng 165kcal /100g thịt. Nhìn chung, đây là con số calo rất nhỏ so với lượng trung bình mà cơ thể cần nạp vào mỗi ngày . Khi tiêu thụ ức gà hợp lý kết hợp với chế độ tập luyện thể dục khoa học sẽ giúp nâng cao hiệu quả giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng. Ngoài ra ức gà còn có nhiều lợi ích sức khoẻ như: Xây dựng và duy trì khối lượng cơ Ức gà chứa nhiều protein nên đây được xem là thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn tăng cơ. - Protein giúp cơ thể duy trì khối lượng cơ bắp và cũng giúp xây dựng cơ bắp kết hợp với một chương trình tập luyện hợp lý. - Nhóm vitamin B và niacin trong ức gà đặc biệt tốt cho những người hoạt động thường xuyên vì chúng giúp cơ thể hoạt động tốt trong suốt quá trình rèn luyện thể chất. Hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương Theo các nghiên cứu, hàm lượng protein cao cộng với lượng phốt pho trong ức gà là những chất cần thiết cho hệ xương và răng. Làm giảm khả năng loãng xương và hỗ trợ hệ thần kinh liên quan. Ức gà là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là Vitamin B6, Selenium và Kẽm. Sự kết hợp của ba dưỡng chất này trong ức gà tạo nên "lá chắn" vững chắc, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập và tấn công của các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác, giúp duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, và ức gà là một lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ trái tim của bạn. Ức gà ít chất béo bão hòa và cholesterol, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Niacin giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt . Dù có nhiều lợi ích nhưng cần lưu ý tuyệt đối không nên ăn ức gà thường xuyên và liên tục trong một thời gian dài với hàm lượng lớn. Vì khi ăn quá nhiều, cơ thể sẽ dư thừa protein và tích tụ nhiều cholesterol, tạo gánh nặng cho gan và thận… Những phần thịt gà nên ăn hạn chế Da gà giúp giữ ẩm cho thịt khi nấu, nhưng lại chứa nhiều chất béo và cholesterol. Nếu bạn đang theo chế độ ăn lành mạnh cho tim mạch, hãy hạn chế ăn da gà. Cánh gà thường được ăn kèm với da và thường được chiên giòn, làm tăng lượng chất béo và calo. Để làm cho món cánh gà lành mạnh hơn, hãy nướng điện hoặc nướng than thay vì chiên. Một khẩu phần cánh gà khoảng 113g với da cung cấp khoảng 210 calo, 20g protein và 14g chất béo. Thịt gà chế biến sẵn thường có nhiều muối và chất bảo quản. Việc tiêu thụ thịt chế biến sẵn có liên quan đến nguy cơ cao mắc bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư. Vì vậy, tốt nhất là nên hạn chế. https://www.nguoiduatin.vn/phan-thit-ga-bo-duong-nhat-nhung-nhieu-nguoi-che-3836826.htm Bé gái 7 tuổi sở hữu "thứ mà bao chàng trai phải ganh tị" nhờ làm việc này Bé gái 7 tuổi sở hữu "thứ mà bao chàng trai phải ganh tị" nhờ làm việc này Đừng tiếc của! 3 loại thực phẩm hâm nóng lại có thể gây hại cho cơ thể Phần thịt gà bổ dưỡng nhất nhưng nhiều người chê Việt Nam có “siêu ngũ cốc” nhỏ nhưng có võ, ăn vào vừa bổ máu ngừa bệnh hiệu quả Bé trai mầm non đi học về ăn như bị bỏ đói, mẹ kiểm tra camera lớp học, ngỡ ngàng khi biết sự thật Mối nguy từ việc ‘giấu kín’ chất Sorbitol trong kẹo rau củ Kera Kenh14.vn rất hoan nghênh độc giả gửi thông tin và góp ý cho chúng tôi. Tầng 21, Tòa nhà Center Building, Hapulico Complex, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Điện thoại: 024 7309 5555, máy lẻ 62.370 Tầng 4, Tòa nhà 123, số 127 Võ Văn Tần, phường 6, quận 3, TP. Hồ Chí Minh. chịu trách nhiệm quản lý nội dung Tầng 17, 19, 20, 21 Tòa nhà Center Building - Hapulico Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội. Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2215/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 10 tháng 4 năm 2019